Краща добірка супів для правильного харчування

Суп з фрикадельками

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.

складові

  • вода 2л
  • м’ясний фарш 200г
  • морква 100г
  • картопля 300г
  • рис 100г
  • зелена цибуля 40г
  • сіль перець
  • лавровий лист

приготування

  1. Закип’ятити воду, покласти натерту моркву, картоплю.
  2. З фаршу сформувати фрикадельки.
  3. Коли картопля буде вже наполовину готова, вкинути фрикадельки, лавровий лист, посолити і поперчити за смаком.
  4. За пару хвилин до готовності супу покласти подрібнену зелень і цибулю.

У суп можна покласти будь-яку крупу, кладіть її тоді разом з картоплею. Так само з моркви і цибулі можна зробити зажарку, тоді ваш суп буде більш виразний за смаком і більш калорійним.

Сирний суп

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Кількість інгредієнтів на 1,5 літрів води

Буде потрібно:

  • 1,5 штуки плавленого сирка (беріть перевірений, адже від його смаку залежить весь супчик)
  • 1 невелика морква
  • 1 невелика цибулина
  • 4 середніх картоплин

приготування:

  1. Почистити картоплю, нарізати невеликими шматочками і поставити варитися.
  2. Моркву натерти, цибулю дрібно порізати, підсмажити на олії (1 чайна ложка).
  3. Покласти до картоплі моркву з цибулею, сир порізати кубиками і теж кинути в каструлю.
  4. Розмішувати суп, поки сирки повністю не розчиняться в окропі. Посолити за смаком. Варити протягом 30 хв.

Перед подачею посипати дрібно нарізаною зеленню.

У супі можна використовувати гриби, креветки, солодкий перець і т.д.

Сирний суп з куркою

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Складові:

  • 400 гр курячого філе
  • 2 картоплини
  • 1 велика морква
  • 180 гр плавленого сиру
  • 2 літри бульйону або води
  • зелень
  • лавровий лист, запашний перець горошком
  • сіль перець

Готуємо так:

1. Куряче філе порізати кубиками середньої величини. Картоплю і моркву почистити. Картоплю порізати кубиками, моркву – півкільцями. Філе трохи обсмажити на пательні з невеликою кількістю оливкової олії. Бульйон довести до кипіння, покласти лавровий лист і запашний перець і додати кубики філе. 
2. Зменшити трохи вогонь і варити 7-10 хвилин. Після цього додати овочі і варити ще 10-15 хвилин. Викласти в суп плавлений сир, добре розмішати, щоб сир повністю розчинився. Додати сіль і перець за смаком. Дрібно порізати зелень і всипати в суп. Розмішати і зняти з вогню.

Овочевий суп

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
На 2 порції знадобиться:

  • морква – 1
  • цибулина – 1
  • капуста – жменя
  • свіжий огірок – 1
  • помідори – 3
  • болгарський перець – 1/2

приготування:

Заздалегідь почистити і нарізати всі овочі.

Потім починаємо укладати шарами різані овочі:

  • 1 шар – 1 морквина;
  • 2 шар – 1 цибулина;
  • 3 шар – жменю капусти;
  • 4 шар – 1 свіжий огірок (огірком не нехтувати, він надає своєрідний смак супу);
  • 5 шар – 3-4 помідори;
  • 6 шар – 1/2 солодкого перцю (добре різнокольоровий).

Каструлю закрити кришкою і тушкувати на маленькому вогні 25-30 хвилин, у власному соці (якщо необхідно, можна додати трохи води), періодично струшувати. Потім залити окропом, посолити, довести до кипіння і вимкнути.

Суп готовий. Подавати з кропом, петрушкою і сметаною 10%, за смаком можна додати тертий часник і перець.

Молочний суп з овочами

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
візьми :

  • молоко – 1 л
  • вода – 400 г
  • картопля – 400 г
  • кольорова капуста – 380 г
  • морква – 100 г
  • зелений горошок – 300 г
  • масло вершкове – 20 г
  • сіль

І приготуй:

  1. Моркву нарізають дрібними кубиками, пасерують
  2. Капусту розбирають на окремі суцвіття.
  3. Очищену картоплю нарізають маленькими кубиками.
  4. Молоко кип’ятять, знімають піну.
  5. Воду доводять до кипіння, солять, додають картоплю і капусту, після закипання додають пасеровану моркву. Варять при слабкому кипінні до напівготовності, потім вливають гаряче молоко і доводять до готовності.
  6. В кінці додають зелений горошок, дають прокипіти і настоюють 15 хвилин.
  7. У тарілку з супом зверху кладуть шматочок масла.

Смачного!

I
Популярне
Я зазирнув в сумку дружини і очманів! От так сюрприз мені кохана підготувала, нічого не скажеш

Я зазирнув в сумку дружини і очманів! От так сюрприз мені кохана підготувала, нічого не скажеш

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
– Луганск – не Украина! Там нам будет лучше! – кричав друг в 2014 році. Уявіть собі моє лице, коли я зустріла його в Тернополі через 8 років…

– Луганск – не Украина! Там нам будет лучше! – кричав друг в 2014 році. Уявіть собі моє лице, коли я зустріла його в Тернополі через 8 років…

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
– Як ти не покинеш дружину й дітей, мене більше не побачиш! Я хочу мати законний статус! – Кохана шантажує мене, а дружина й не підозрює

– Як ти не покинеш дружину й дітей, мене більше не побачиш! Я хочу мати законний статус! – Кохана шантажує мене, а дружина й не підозрює

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Гортала Фейсбук, як раптом бачу фото, де син одягає обручку своїй Жені. Мені очі на лоба полізли!

Гортала Фейсбук, як раптом бачу фото, де син одягає обручку своїй Жені. Мені очі на лоба полізли!

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Я прожила рік з всиновленою дитиною та вирішила повернути її у сиротинець. Адже зрозуміла, що точно не буду щасливою матусею та не порадую чудове дитинство Іванкові

Я прожила рік з всиновленою дитиною та вирішила повернути її у сиротинець. Адже зрозуміла, що точно не буду щасливою матусею та не порадую чудове дитинство Іванкові

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Переїхали з Харкова до свекрухи у Франківськ. Думала тут на нас чекає краще життя, але вже за тиждень хотілося тікати!

Переїхали з Харкова до свекрухи у Франківськ. Думала тут на нас чекає краще життя, але вже за тиждень хотілося тікати!

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Я вперше стала мамою в 53 роки. Та то ще квіточки – я уявлення не маю, хто батько цієї дитини

Я вперше стала мамою в 53 роки. Та то ще квіточки – я уявлення не маю, хто батько цієї дитини

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Коли син прийшов і сказав, що його переслідує стороння жінка, я відразу збагнула, хто це

Коли син прийшов і сказав, що його переслідує стороння жінка, я відразу збагнула, хто це

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
– Сину, я не хочу, щоб ти розлучився через мене! Відправ мене в будинок для літніх людей!

– Сину, я не хочу, щоб ти розлучився через мене! Відправ мене в будинок для літніх людей!

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
– Мамо, вишли гроші, ми приїдемо до тебе на свята! – Я повірила донечкам, і надіслала їм 1500 тисячі євро. Та вони вчинили не чесно

– Мамо, вишли гроші, ми приїдемо до тебе на свята! – Я повірила донечкам, і надіслала їм 1500 тисячі євро. Та вони вчинили не чесно

Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Примітка редакції: матеріал підготовлено на основі історії, що обговорюється в мережі / звернення читача. Редакція не має незалежного підтвердження всіх обставин і не називає конкретних учасників або установ. Фото в матеріалі має ілюстративний характер.